Sugieren higiene, autocuidado y comer bien para evitar influenza

México. (Notimex).- Ante las temperaturas gélidas que se registran en las mañanas y noches el gobierno de México ha emitido una serie de recomendaciones para evitar la influenza estacional y otras infecciones respiratorias agudas. Por resultar consejos sanitarios básicos y de sentido común a continuación se ofrece esta nota de la agencia mexicana de noticias.

Las recomendaciones de la Secretaría de Salud empiezan por pedir a los doctores generales y enfermeros cuidar su higiene personal, y desinfectar su espacio de consulta constantemente para preservar la salud de sus pacientes.

Lo primordial es tener buena limpieza personal y saneamiento, lo que significa lavarse las manos con frecuencia además de desinfectar y limpiar superficies y objetos de uso común.

También procurar cubrirse el rostro con el codo al momento de estornudar, no saludar de beso, evitar tocarse la cara con las manos sucias y no escupir en espacios públicos.

Para mantener una temperatura adecuada y constante sugirió usar gorros, guantes, bufandas y calcetines, además de evitar corrientes de aire.

Si se utilizan calentadores eléctricos o chimeneas es importante que estén en constante vigilancia para evitar que los infantes sufran quemaduras o intoxicación por monóxido de carbono. En el caso de habitaciones con sistemas de calefacción se debe cuidar los cambios de temperatura al salir al aire libre.

Consumir frutas y verduras con vitamina C y D, además de tomar abundante líquido, mantendrá la salud estable y sana.

Es necesario, además, no automedicarse y, en cambio, asistir a las campañas de vacunación contra la influenza.

Los grupos de riesgo a los que recomienda vacunarse son niños, mayores de 60 años, embarazadas y personas con enfermedades de alto riesgo a la salud.

Para el personal de salud se pide mantener los equipos esterilizados, hacer uso de batas además de barbijos y guantes desechables además de lavarse las manos antes, durante y después de cada consulta.