5 pasos para evitar enfermedades cardíacas
La Asociación Estadounidense de Cardiología y el Colegio Estadounidense de Cardiología causaron un escándalo a finales del año pasado cuando emitieron nuevos lineamientos que, en algunas medidas, duplicarían el número de personas que deben tomar un medicamento para bajar el colesterol.
Otra ventaja de enfocarse en el estilo de vida: Los efectos de protección al corazón van más allá de la reducción del colesterol. Puede bajar su presión arterial, perder peso y quizá reducir la inflamación en las arterias, un factor de riesgo cada vez más vinculado con los infartos y ataques cerebrales. De hecho, nuestros expertos médicos dicen que realizar cambios en el estilo de vida puede eliminar la necesidad de los medicamentos.
. Medicare está tan impresionado con el programa del Dr. [Dean] Ornish para la Reversión de Enfermedades Cardíacas; un plan agresivo que combina una dieta vegetariana muy baja en grasas con un programa de ejercicios personalizado, meditación, dejar de fumar y terapia de grupo, que ahora cubre el tratamiento para aquellas personas con enfermedades cardíacas diagnosticadas.
Petro también las nuevas investigaciones muestran que pasos más modestos (y menos rígidos), como los cinco que resaltamos aquí, proporcionan beneficios de salud importantes, y muestran que nunca es demasiado tarde para realizar los cambios:
1. Póngase en movimiento
2. Coma más plantas
3. Relájese
4. Beba (un poco)
5. Deje de fumar
Si quiere conocer detalles sobre los 5 cambios para evitar enfermedades cardíacas, Visite Consumer Reports.
