96°F
weather icon Mostly Cloudy

Diabéticos deben cuidar alimentación en fiestas decembrinas

México. (Notimex).- Las cenas de Navidad y Año Nuevo por lo general están marcadas por los excesos a la hora de consumir bebidas y alimentos, los cuales pueden traer consecuencias poco agradables a la salud, en especial a la gente con diabetes.

No obstante, las personas con dicho padecimiento pueden disfrutar de los platillos típicos de estas fechas, siempre y cuando cuiden de su alimentación con el adecuado consumo de productos, recomienda Jessica Gallardo Zendejas, miembro de la Asociación Mexicana de Nutriología,

Por medio de un comunicado, aconseja sustituir las carnes rojas por blancas como pavo, pollo sin piel o pescado, además de comer fruta fresca o ensalada de frutas como postre, pues tienen vitaminas, minerales y fibra, así como consumirlas con otro alimento que contenga proteínas o grasas para disminuir la absorción de glucosa.

Gallardo Zendejas aconseja a los diabéticos sustituir los canapés por vegetales sin almidón, y para reducir el riesgo de enfermedades del corazón sugiere evitar la ingesta de grasas poco saludables, como saturadas y trans.

En cuanto al consumo de líquidos, indica que una buena práctica es evitar las bebidas azucaradas como refrescos, ponches, té dulce, entre otras, ya que una sola porción puede incrementar la glucosa en la sangre, debido a su alto contenido calórico.

En este sentido, explica que las personas con diabetes pueden tomar bebidas de dieta, pues tienen cero gramos de carbohidratos por porción.

Respecto a al consumo de bebidas alcohólicas, recomienda una asesoría previa con el equipo de atención médica, con el objetivo de saber si puede consumir este tipo de líquidos, pero independiente de ello, sugiere no beber con el estómago vacío o con la glucosa baja.

Agrega que realizar algún tipo de actividad física además de compensar los pequeños excesos, reduce la glucosa en la sangre.

No te pierdas las noticias más relevantes. Síguenos en Facebook.
LO ÚLTIMO
Llegan más vacunas contra la viruela del mono al valle de Las Vegas

El Distrito de Salud del sur de Nevada anunció el jueves que había recibido casi tres mil dosis adicionales de la vacuna contra la viruela del mono, ya que Estados Unidos declaró una emergencia de salud pública para reforzar la respuesta federal a la propagación de la enfermedad.

Sonrisas brillantes y sanas para el regreso a clases

El regreso a clases es una de las épocas más emocionantes para los niños (y también para muchos padres de familia) y el proceso para ello también lo es; ya sea la emoción de comprar ropa o uniformes nuevos, útiles y la mochila.

Cirujana de trauma de Las Vegas examina el triaje del tiroteo masivo

La doctora Deborah Kuhls, cirujana especialista en traumatología, se acercaba al final de un turno de 12 horas en el UMC cuando escuchó por la radio del hospital que se había producido un tiroteo en el Strip y que debía esperar entre cinco y 10 pacientes. Minutos más tarde, la indicación fue que se preparara para entre 50 y 100 pacientes.

 
Detectan viruela del mono en aguas residuales del sur de Nevada

La viruela del mono se ha detectado en las aguas residuales del sur de Nevada, lo que sugiere que hay más infecciones que los 23 casos reportados en el Condado Clark, dijo el lunes un investigador de la UNLV.

 
Casos y hospitalizaciones por COVID en el Condado Clark disminuyen

Las hospitalizaciones y los casos de COVID-19 siguen disminuyendo en el Condado Clark y en Nevada, según datos estatales publicados el miércoles, en contra de la tendencia al alza en todo Estados Unidos.

Precio de la gasolina en el valle de Las Vegas sigue bajando

Los precios de la gasolina han seguido bajando a nivel local y nacional desde finales de junio, proporcionando un alivio muy necesario a los nevadenses y a los automovilistas de todo el país.

Nevada prepara fondos federales para luchar contra la adicción a los opioides

El gobierno de Nevada está planeando ampliar los servicios de tratamiento de los opioides y de prevención de la adicción al comenzar a recibir las primeras asignaciones de dinero procedentes de los acuerdos que el estado hizo con los fabricantes de medicamentos.