Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) estima que más de 34.2 millones de personas en los EE.UU. tienen diabetes, pero 1 de cada 5 ni siquiera lo sabe. En los últimos 20 años, el número de adultos diagnosticados con diabetes se ha duplicado, a medida que nuestra población envejeció y se ha vuelto más gorda (con sobrepeso) u obesa. Localmente, más del diez por ciento de los adultos mayores de 20 años en el Condado Clark, Nevada, viven con la realidad de la diabetes todos los días. Ahora es más importante que nunca que las personas controlen su diabetes, especialmente durante la pandemia de COVID-19. El cuidado de su diabetes puede ayudarle a evitar enfermedades graves y complicaciones tales como ceguera, enfermedad renal, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es especialmente importante que los latinos manejen su diabetes para tener una mejor calidad de vida.
Aquí está la buena noticia: Si usted está viviendo con diabetes o prediabetes, el Distrito de Salud del Sur de Nevada ofrece recursos GRATUITOS, clases de educación para la autogestión de la diabetes y recursos en línea para ayudarle a comer más saludable, mantenerse activo y disfrutar de un estilo de vida más saludable con su familia. Visite vivasaludable.org
Consejos para controlar la diabetes
- Conozca sus abecés: A1c, presión arterial, colesterol. Obtenga chequeos médicos regulares y asegúrese de que le revisen los ojos y los pies para prevenir complicaciones. Conozca sus números.
- Cocine en casa. ¡Encuentre recetas ricas para cocinar para su familia en un instante!
- Siéntese menos y muévase más. Disfrute de paseos, estiramientos y otras actividades que le gusten y le pueden ayudar a conseguir 150 minutos de actividad semanal.
- Revise los medicamentos. Pida a un farmacéutico que revise su lista de medicamentos y hable con su médico* sobre una receta asequible si es necesario. Usted puede encontrar ayuda con recursos de medicamentos en el Directorio de Recursos para la Diabetes.
- Tome una clase de autogestión de la diabetes. ¡El Distrito de Salud del Sur de Nevada ofrece clases gratuitas de autogestión de la diabetes en grupos pequeños para ayudarle a mantener su azúcar en la sangre en control! Estas sesiones interactivas se ofrecen actualmente en persona y le proporcionan información y apoyo que necesita para controlar mejor su diabetes. Si le interesa llene nuestra lista para ser contactado cuando se programe la próxima clase.
- Deje de usar tabaco. Fumar y usar tabaco aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud graves asociados con la diabetes. Para obtener ayuda para dejar el tabaco, llame al llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) desde un código de área de Nevada.
* Si no tiene un médico o proveedor de atención médica, busque clínicas de bajo costo o comuníquese con nosotros al 702-759-1270 o vivasaludable@snhd.org.
Financiado por la División de Nevada Pública y Salud Conductual (DPBH) mediante el número de subvención 1 NB01OT009322-01-00 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Miembros del personal editorial y de noticias de El Tiempo, no participaron en la creación de este contenido.